朝の舌苔とりやお白湯、オイルマッサージをして
お日様と一緒に起きて・寝て、旬の野菜を食べる、とか
きちんとお腹が空くまで(前の食事が消化されるまで)次の食事はとらない、
身体の負担になるようなもの(脂っこいもの、食べ過ぎ、遅い時間に食べることetc)は控える、
テレビや携帯・おしゃべりに夢中になるなどの「ながら食べ」ではなく
落ち着いた食事の時間を持ち、静かに味わって食べる、とか
人や環境に感謝して、正直に、
尊敬する人を見つけ、想いやりを持って生きる、などなど
健康になること、美しくなること
しあわせに暮らすコツはそういうものみたい：)
改めて言わなくたって、昔からみんな知っていることで
あとはそれを実践するだけです◎
良いと分かっていてもしないこと
悪いと分かっているけれど行ってしまうこと(タバコとか過食とか)を
「理知の誤り」と言うそうで
それは早く寝るとか、ゆっくり休むとか、
部屋を掃除するとか、入浴や歯みがきをきちんとするとか、
身体の毒出しをするとかで
少しずつ、自然に身体が欲しなくなってくるそうな
