身体的なものであれ
精神的なものであれ、
調子の良くないときは、とりあえず食を断って
排出するほうに身体を専念させています
気持ちのコントロールは難しいけれど、身体とこころはつながっているから
たっぷり眠る
ゆっくりお風呂であたたまる
座を組む、ヨガをする
だいすきな人や家族とハグをする
心地よい音楽や景色に触れる、身を置く
身体に働きかけて、こころを整えてあげればヨイのです(・ω・)
もちろん、自分が心地良く感じる空間で受けるトリートメントも一つの方法◎
ただ「元気を出したい」とスタミナがっつりの食事は
消化しきれなくなる(＝未消化物(アーマ・毒素)をつくる)ので
すっきりするまで少し、おあずけで
食べるのであれば、アーマが出やすいように
消化にやさしくてあったかい食べ物を
ほっこり・しみじみ、味わいながら食べようかと：）
今日は先日、教えていただいた青汁＋甘酒に豆乳です
自分の手のひら以上にたくさんのモノゴトを持とうとすると
不器用な私は、ぞんざいに扱ってしまったり
零さないようにすることで精一杯になってしまうので
大事にしたいものをきちんと大事にするために
たまにいろいろ、ポイポイって捨てています
