こころのメンテナンス

 
身体的なものであれ
精神的なものであれ、
 
調子の良くないときは、とりあえず食を断って
排出するほうに身体を専念させています
 
 
 
気持ちのコントロールは難しいけれど、身体とこころはつながっているから
 
 
 
たっぷり眠る
ゆっくりお風呂であたたまる
座を組む、ヨガをする
だいすきな人や家族とハグをする
心地よい音楽や景色に触れる、身を置く
 
身体に働きかけて、こころを整えてあげればヨイのです(・ω・)
もちろん、自分が心地良く感じる空間で受けるトリートメントも一つの方法◎
 
 
 
ただ「元気を出したい」とスタミナがっつりの食事は
消化しきれなくなる(=未消化物(アーマ・毒素)をつくる)ので
すっきりするまで少し、おあずけで
 
食べるのであれば、アーマが出やすいように
消化にやさしくてあったかい食べ物を
ほっこり・しみじみ、味わいながら食べようかと:)
 
今日は先日、教えていただいた青汁+甘酒に豆乳です
 
 
 
自分の手のひら以上にたくさんのモノゴトを持とうとすると
不器用な私は、ぞんざいに扱ってしまったり
零さないようにすることで精一杯になってしまうので
 
大事にしたいものをきちんと大事にするために
たまにいろいろ、ポイポイって捨てています